Tips på bra och effektiva knipövningar
Lär dig knipträna rätt så att du får ett bra resultat av din träning. Den bästa effekten av dina knipövningar får du om du använder knipkulor i samband med dina knipövningar. Du hittar lättare rätt muskler i underlivet och träningen blir mer effektiv om du har något att knipa emot.
Tre program för knipträning
Rekommendationen är att du regelbundet gör knipövningar som fokuserar på styrka, snabbhet och uthållighet Här nedan får du tips hur du bäst kan köra styrkeknip, snabbhetsknip och uthållighetsknip. -Lycka till!
STYRKA + SNABBHET + UTHÅLLIGHET = BÄSTA RESULTAT
Mer om knipträning
För dig som vill veta mer om knipövningar och vad du kan förvänta dig för resultat av din knipträning.
Enkelt träningsprogram
Är du nybörjare på knipträning eller vill du ha ett enkelt och lätt program att följa? Här får du förslag på knipövningar som ger dig starkare muskler i underlivet och ökad muskelkontroll.
Öka känsligheten
Tips vid knipträning
Ta ett djupt andetag och håll andan så länge du kan medan du samtidigt gör dina knipövningar. När du inte andas under knipövningarna så pressar du istället ut det syret som finns i blodet och öppnar upp de små kapillärerna. Genom att öka blodgenomströmningen blir du känsligare för beröring.
Gör sexet skönare
Knipövningar i sig kan öka lusten och underlätta orgasm men varför inte förena nytta med nöje och göra knipövningar under kärleksakten. Tips till både honom och henne.
Boosta knipträningen
Kvinnor kan förbättra effekten av knipövningarna genom att använda knipkulor. Knipkulor finns att köpa i olika modeller och storlekar för att tillgodose mångas önskemål.
När uppnås maxstyrka?
Så fort du börjar knipträna så kommer du troligtvis att märka skillnad men för att få max styrka så kan du behöva göra regelbundna knipövningar under längre tid. När uppnås max styrka?
Förena nytta med nöje
Vibrerande knipkulor gör inte bara knipträningen mer lustfylld utan vibrationer ökar också blodgenomströmningen i underlivet, vilket bland annat är bra för att hålla vaginan elastisk.
SE TIPS PÅ BRA VIBRERANDE KNIPKULOR
Knipträning på högre nivå
För dig som vill ta din knipträning till en högre nivå så kan du köpa mer avancerade knipkulor och bäckenbottentränare. Se tips på bra bäckenbottentränare.
Knipträning för gravida
Är du gravid? Läs mer om knipträning under graviditeten.
Knipträning för män
